Tez va samarali vazn yo’qotish uchun samarali vazn yo’qotish dasturini ishlab chiqish kerak.
- 1. Maxsus yashil choy.
- 2. Yalpizli choy.
- 3. Limon sharbati bilan suv.
- 4. Smoothies.
Bu maxsus ovqatlanish, jismoniy faoliyatni o’z ichiga olishi kerak.
Ammo suyuqlikning roli haqida unutmang: ba’zi ichimliklar qo’shimcha funtdan qutulish jarayonini tezlashtirishi mumkin.
Nima qila olamiz Yordam bu savolda:
1. Maxsus yashil choy.
Ichimlikning o’zi ham metabolizmni tezlashtiradi va vazn yo’qotish jarayonini tezlashtiradi, ammo ichimlikning ta’sirini kuchaytirishga yordam beradigan noodatiy usullar mavjud.
Bir chashka choyda siz bir chimdik doljin, qayin qalampiri va bir oz asal qo’shishingiz kerak, aralashtiramiz. Siz kuniga bir necha marta ichishingiz mumkin.
2. Yalpizli choy.
Buning uchun siz ichimliklar uchun ko’zaning yordamidan foydalanishingiz kerak. Avval siz kerakli miqdordagi choyni (konteyneringiz hajmiga qarab) pishirishingiz kerak, salqin, yangi yalpiz qo’shing va muzlatgichga yuboring.
Siz kun davomida ichimlik ichishingiz kerak.
3. Limon sharbati bilan suv.
To’g’ri yondashuv bilan oddiy suv vazn yo’qotishning maxfiy usuliga aylanadi. Buning siri oddiy: xona haroratida toza suvga yangi siqilgan limon sharbati qo’shing.
Biz och qoringa 2 stakan, qolgan 6 tasini esa kun davomida ichamiz. Asosiysi, yotishdan oldin ko’p miqdorda ichishdan saqlanish: siz tun bo’yi hojatxonaga yugurasiz va shish paydo bo’lish xavfi mavjud.
4. Smoothies.
Blender bu retsept bilan bizga yordam beradi. Biz unda yarim litr kam yog’li sut, kichik bir kavanoz tabiiy yogurt, bitta maydalangan olma va bir qoshiq asal aralashtiramiz.
Bu ichimlik ertalab ovqatlanishga odatlanmaganlar uchun ideal nonushta bo’lishi mumkin.
Surat: Pixabay
